运动前后要注意
（幼儿用书第20～21页）

活动目标
1.愿意了解一些健康知识。
2.了解运动前后的注意事项。
3.增强自我保护意识。

活动准备
1.配套课件。
2.幼儿用书。

活动过程
1.导入活动：
教师：小朋友，你们知道在运动前要做哪些准备工作吗？（请幼儿大胆发言）
教师：运动前，我们是要做很多准备工作的，这些准备工作对我们的身体有很多帮助，让我们一起来了解一下吧！
2.集体活动：
（1）教师播放配套课件，讲解运动前的注意事项。
①穿上吸汗、透气、合身的衣服。
教师：这样我们在运动时，身体就会很舒服，有一个很好的运动状态。
②穿上合脚、舒适的鞋子，并系好鞋带。
教师：这样可以保护我们的脚，避免因为鞋的问题而受伤。
③不要吃太多的东西。
教师：运动前吃太多东西会导致我们的消化系统供血不足，影响胃的正常功能和食物的消化，危害身体健康。
④先做一下热身运动。
教师：这样可以让我们的肌肉、关节以及整个身体都处于一个适合运动的状态，让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护。
（2）教师继续播放配套课件，了解运动后的注意事项。
①运动后扭一扭，动一动，放松放松身体。
②休息一会儿再喝水，注意不能喝太多。
教师：如果喝太多水，可能会导致水中毒，危害身体健康。
③运动后出汗多，不要立即吹电扇或空调，以免着凉。
④不要马上洗澡。
教师：运动后马上洗澡会增加血液向皮肤及肌肉的流量，这样会使心脏、大脑供血不足，容易导致虚脱、休克。
3.课堂活动：
教师给幼儿分发幼儿用书，请幼儿自由阅读，互相交流，加深对本课内容的理解。
4.游戏活动：
教师引导幼儿进行知识竞答比赛，请幼儿说一说运动前后有哪些注意事项，看谁说得最多。
5.教师评价并总结。

活动延伸
教师或家长提醒幼儿在平时做运动时要注意这些事项，加强自我保护。