抽筋了
(幼儿用书第 8～9 页)

活动目标
1.了解抽筋的症状，懂得简单的处理方法。
2.知道如何预防抽筋。
3.帮助幼儿养成良好的生活习惯。

活动准备
毛巾，热水。

活动过程
1.导入活动：
教师带领幼儿边念儿歌边玩拍手游戏。儿歌如下：
 你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机；
 你拍二，我拍二，两个小孩在一块儿；
 你拍三，我拍三，三个小孩在爬山；
 你拍四，我拍四，四个小孩舞狮子；
 你拍五，我拍五，五个小孩去打虎。
游戏做完后，请幼儿说说用力拍手后手有什么感觉。
2.集体活动：
（1）请幼儿观察幼儿用书第 8 页画面。
教师：浩浩玩游戏时抽筋了，他疼得直掉眼泪。老师正在帮他缓解疼痛呢！看一看，老师是怎样帮助他缓解疼痛的？
①老师让浩浩平躺下来，然后用手按摩抽筋部位。
②老师用热毛巾敷浩浩的抽筋部位。
③在老师的指导下，浩浩拉长抽筋部位的肌肉，使它保持伸展状态。
（2）教师：很多小朋友都有过抽筋的经历，比如：游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋。我们怎样做可以防止抽筋呢？
教师向幼儿讲解预防抽筋的几个方法：
①适当参加体育锻炼，增强体质。
②运动时间不要过长，要适当休息。
③注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
④经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
⑤保持正确的睡眠姿势，以免肌肉僵直导致抽筋。
⑥夜里容易抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的部位。
3.游戏互动：
教师提供毛巾和热水，请出几名幼儿扮演抽筋的小朋友，然后请出另外几名幼儿根据老师的提示帮抽筋的小朋友缓解疼痛。
4.教师评价并总结。

活动延伸
可请保健医或者医生到幼儿园跟孩子讲述有关抽筋的详细知识。