活动11  运动小达人

活动目标
1.乐意参加体育锻炼游戏。
2.掌握平衡走、举哑铃、跑步、跳远的方法和技巧。
3.增强四肢的协调性。

活动准备
1.欢快的音乐。
2.用奶粉罐制作的梅花桩，哑铃，口哨，即时贴制作的小红花。
3.提前布置好运动场地。

活动过程
1.导入活动：热身运动“哑铃操”。
教师播放欢快的音乐，带领幼儿做“哑铃操”。
第一节：伸展运动。双手握住哑铃，跟着节奏前平举、侧平举。
第二节：下蹲运动。第一个八拍双手侧平举，然后双臂收回曲臂于胸前，同时下蹲。后面三个八拍一样。
第三节：体侧运动。第一个八拍双手侧平举后，左手叉腰、右手向上举起，并向左侧压腰。第二个八拍换方向后再做一次。
第四节：体转运动。第一个八拍双手侧平举，第二个八拍双臂收回曲臂于胸前，接着向左边转身体，双腿双脚不动。第二个八拍换方向后再做一次。
第五节：踢腿运动。双手拿哑铃叉腰，跟着节奏左右交替踢腿。
第六节：腹背运动。双手侧平举，双脚打开，上半身往前下方压，一个八拍做一组。
第七节：跳跃运动。双手拿着哑铃在胸前敲击，同时进行跳跃。
第八节：整理运动。双脚原地踏步，双手拿着哑铃抖动手腕，从上抖到下。
2.游戏活动：
（1）走梅花桩。
把梅花桩摆放在场地内，让幼儿双手张开，保持平衡，踩在梅花桩上稳稳地向前走。
可以多准备几组梅花桩，让幼儿分组进行走梅花桩比赛，看哪一组最先到达终点。
 （2）举哑铃。
请幼儿双手拿哑铃，拳眼相对，手心朝正前方向上举起。比一比，谁举得最多。
（3）跑步比赛。
把幼儿分成几组站在起跑线后面，哨声响起后，上体稍向前倾，两腿微弯，两臂前后自然摆动向前跑，比比谁跑得最快。
（4）跳远比赛。
请幼儿站在起跳线后面，哨声响起后，请幼儿屈膝下蹲，双手一甩向前跳。比一比，谁跳得最远。
（5）选出最佳运动员，并贴上小红花。
3.教师评价并总结。

活动延伸
1.给幼儿观看田径运动员和跳远运动员运动时的正确姿势，让幼儿进行模仿。
2.把幼儿参与运动游戏时的照片打印出来，贴在主题墙上进行装饰。